“永州陆港杯”2023年中国龙舟公开赛（湖南·永州站）即将开赛，道县濂溪街道东阳社区金龙队通过队员以老带新，组建了一支38人的队伍，坚持每天一个半小时的体能训练和六小时的下水训练，力争在比赛中取得优异成绩。

黄伟：“我们还有几天就要比赛了，争取拿个好成绩回来。东阳坊金龙队！有没有信心？”

队员：“有！有！有！”

黄伟：“金龙得胜！”

队员：“金龙得胜！”

在道县潇水河畔，有着41年划龙船经验的黄伟，是金龙队的队长兼指挥，他正在给参加比赛的队员加油鼓劲。“咚咚咚……”现场鼓声响起，大家听鼓下桨，随鼓点调节速度，伴随着“划呀”“哦嗬”的吆喝声，划手们奋楫扬帆、动作整齐划一。飞舞的队旗、飞溅的浪花，引来岸边群众的加油与呐喊。

道县金龙代表队是2019年道县端午龙舟赛的冠军队伍，作为唯一一支代表道县参赛的男子组队伍，参赛队员们都信心满满！道县龙船赛因疫情停赛三年，为了备战这次“永州陆港杯”2023年中国龙舟公开赛，金龙队采取两班倒方式，从下午3点开始到晚上9点，队员们轮番下水刻苦训练，力争在比赛中取得好成绩。从训练现场看，大家默契十足、配合度极高。

“我是从16岁开始扒船的，现在已经41年了，我们这个队（的队员）都是非常有经验的，我相信我们能够在今年的永州站“陆港杯”比赛中取得一个好的成绩。”道县濂溪街道东阳社区金龙队队长兼指挥黄伟说道。

划龙船在道县人眼中不仅仅是一项民俗活动和体育运动，更是展示彪悍气质、争先夺魁的象征。“上了船就要拿第一，雨再大水再急，就是打雷下雹也要一划到底，亮出我们的精气神”。今年17岁的黄延权是金龙队年纪最小的队员，也是队长黄伟一手带出来的。尽管他年纪小，但爆发力十足，是赛龙舟的一把好手。

“虽然说我今年只有十七岁，但是我从17年开始练习扒龙船，已经有5、6年扒龙船经验了，我希望代表道县为永州争光！”道县濂溪街道东阳社区金龙队副队长兼划手黄延权说道。

除此之外，黄伟还为队里制定了一个半小时的体能训练计划，可自行训练，也可集中训练。每天一大早，他都会跟队员们一起进行体能训练和力量训练，这一做就是一个半小时。尽管面对高强度的训练他有点力不从心，但他还是每天都坚持着。

“我们每天早上六点半都会准时过来跑步半个小时，然后我们队长和副队长会组织我们做一些核心、有氧以及身体的爆发力训练，最后结束会练下手臂，这就是我们每天早上一个半小时的训练内容。”道县濂溪街道东阳社区金龙队划手何建川介绍道。